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早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐

时间:2011-03-07 21:48

  【希腊雪花粥】本料:白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1小匙柠檬汁3大匙鸡汤8杯做法:1.鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,多美滋便秘多美滋长儿配方奶粉“操控了长儿的胃口”?。改外小火熬煮30分钟。2.鸡肉片加水4大匙捕拌,插手淀粉拌匀,放入做丽1的材料外煮1分钟。3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥外,敏捷搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别无一番风味。(完)(练习编纂:丘玲玲)

  【豆乳粥】本料:白米1、杯水8杯、豆乳1杯辅料:鸡精少许做法:1、白米洗净沥干。2、锅外加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改外小火熬煮30分钟后,插手豆乳续煮顷刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。功能:滋养、美白肌肤,抗癌又长寿。

  早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐,迟餐的做法【芋头芹菜粥】本料:芋头2个、大米1杯、芹菜1根、虾米2匙、盐少许。做法:1、芋头去皮,洗净,切丁;大米洗净,加水适量浸泡20分钟;芹菜洗净,切丁。2、将大米煮开后,改小火熬粥。3、用少许油爆喷香泡软的虾米,放入芋头丁炒过,再倒入粥内同煮。4、待芋头及米粒都熟软时,加盐调味,早餐的做法几款养分甘旨的迟餐食谱推荐后放入芹菜末拌匀,即可盛出食用。【健康高纤粥】本料:五谷米80克,黄豆20克,10克,毛豆20克儿童营养早餐食谱,胡萝卜20克,喷香菇末10克,鸡胸肉丁80克,湿花生20克。辅料:色拉油1小匙,盐1/2匙,酱油1大匙,喷香油1小匙,胡椒粉少许,喷香菜少许。做法:1.将鸡肉丁用酱油腌渍备用。2.五谷米及黄豆先用温水浸泡1小时后,取湿花生一路先煮熟成干饭。3.锅外插手色拉油炒喷香喷香菇末,插手6碗水,并放入胡萝卜丁及煮至滚。4.将煮好的五谷米饭及毛豆放入做丽3外煮软后,放入腌好的鸡肉丁煮至熟,后插手其缺调味料即可。

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