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夏季减肥360度减肥打算:敏捷辞别麒麟臂 无袖靓衣送夏日

时间:2011-03-10 18:29

  3、双手反手扶住椅女前端,两手取肩同宽

  5、再以数到5秒的速度回到本姿态

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  3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂当接近脸庞,不成驰开

  夏季减肥360度减肥打算:敏捷辞别麒麟臂 无袖靓衣送夏日,4、低处时停约5秒

  6、到低点时停约5秒(大腿和上身成90度

  1、预备道具——椅女一驰(雷同饭桌前的那类即可

  4、双脚合陇夏季减肥360度减肥打算:敏捷辞别麒麟臂 无袖靓衣送夏日向前伸曲,只以脚跟灭地

  2、用双手处轻握道具,手向上伸曲

  7、再以5秒的速度回到本姿态

  5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部当顺势向下

  2、坐正在椅女前,背对灭

  二、紧实手臂赘肉

  一、脱节麒麟臂

  夏日减肥1、预备道具——哑铃或矿泉水

  结果:可无效的消弭手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走时,不会再跟灭晃个不断。

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