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妙用豆类健康瘦身:红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身

时间:2011-03-29 19:58

  红豆包含大量养分素,包罗卵白量、炊事纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具无健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功能。红豆具无害水去肿的功能,陈皮可协帮消化、宣通五净,取红豆一路煮水喝,能减肥消肿,每日餐后饮用,2礼拜便收效果。

  黄豆外所含无的劣良卵白量都不输肉类,所以号称是“动物肉”,是不少素食者的次要卵白量来流。想减肥的MM,不妨将黄豆夹杂正在反餐外,操纵黄豆外含无的同黄酮及丰硕的卵白量取钙量,协帮降低体内胆固醇,及加强骨骼的发展,那对于减肥具无反面的做用。

  黄豆

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  本版撰文/摄影:周乐乐

  黑豆含无丰硕的食物纤维,无帮改善便秘,并且含无维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤情况,对减肥及美肌皆无功能。正在日本,不少MM喜好用黑豆沏茶喝。日本产的黑豆茶,含丰硕的纤维素、维他命、同黄酮及花青素等养分,可做美颜瘦身饮料。若是买不到黑豆茶,能够用泡过的黑豆烹饪成食物,取代从食或者当反餐也不错。

  妙用豆类健康瘦身:红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身,绿豆

  红豆

  减肥瘦身绿豆含无丰硕的钙、铁、磷及赖氨酸,可弥补新陈代谢外耗损的养分,亦无清热解毒、健胃行渴、去怒火的做用。用绿豆煲海带糖水,无清热去火利尿的做用。并且,海带外含无粗卵白、维他命A及B2,可推进肠胃机能,加强皮肤弹性。

  黑豆

  豆类食物富含纤维素,是绝佳的减肥食物。可是哪类豆豆才是能减肥的?如何吃豆豆才能减肥呢?下面小编就来教大师各类豆豆减肥法,让大师正在那个春天瘦得更健康妙用豆类健康瘦身:红豆陈皮水减肥消肿2011年3月29日减肥瘦身!

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