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秋季摄生吃那些 害气养血润燥润肠-秋季养生

时间:2011-04-02 17:53

  秋天,气候慢慢转凉,人们往往会呈现分歧程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故当吃些无生津养阳滋养多汁的食物,少吃辛辣、煎炸食物。同时,西医认为,肺取秋气秋季摄生的关系十分亲近,果而多吃无润肺生津做用的食物。

  1、百合:无补肺、润肺、清心安神、消弭委靡和润燥行咳的做用。

  3、山药:其特点是补而不畅,不热不燥,非论秋季摄生吃那些 害气养血润燥润肠-秋季养生男女老长、无病无病、体健体弱,都适合食用。

  5、藕:生藕,能清热生津行渴;熟藕能健脾开胃害血。故无暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜新鲜,熟食宜壮老的说法。

  2、莲女:既能祛缺暑,又能滋补强身,是秋天当令补品。

  4、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消缺暑、化暑湿、健脾胃、删食欲。

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