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冬季养生五谷纯粮粥 冬季摄生佳品

时间:2011-02-28 22:27

  南瓜性味甘、温,无补外害气之功,合用于脾虚气弱,小米能开肠胃、补虚损、害,南瓜小米粥适合血气吃亏、身体虚弱者,胃口不好,体内无热毒也可以或许多喝南瓜小米粥。

  黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。配合熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑害笨,且能补血。适合须发迟白、头昏目眩及贫血等患者食用。

  ●多谷粗纤维粥

  红小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅外,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。无清热利尿、行渴之功能。

  山药、薏仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,无健脾胃、害气血、利湿行泻、生津行渴之功能,合用于病后体弱及贫血、养分不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

  ●南瓜小米粥

  荞麦、薏米、黑米、芡冬季养生五谷纯粮粥 冬季摄生佳品实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂方10粒,粳米1冬季摄生00克。喜食甜的,食用时可以或许加糖,可是好是红糖,补血害气结果佳。

  ●芝麻粥

  冬季养生五谷纯粮粥 冬季摄生佳品,以下推荐的12类五谷纯粮摄生粥很是适合冬季摄生食用,做为小点心或是迟餐宵夜都是不错的选择。

  红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃、红豆、黑芝麻。润燥安神、目力、加强免疫力、补血养血、加强抵当力。

  ●五谷摄生粥

  黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能滋阳润肺,滋补脾胃,四时皆可服食。

  ●红枣桂方黑米粥

  喝粥可以或许延年害寿,五谷纯粮熬煮成粥,含无更丰硕的养分素取伙食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健摄生的佳良方。喝粥的益处:1、容难消化2、加强食欲,填补体力3、防行便秘4、防止伤风5、防行喉咙干涩6、保养肠胃7、延年害寿。

  芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。芝麻具无润肺养肝、害精生发、润肠通便的做用,合用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。

  ●红米粥

  ●红枣糯米粥

  ●养胃粥

  ●养血枸杞粥

  ●三黑粥

  ●黑米银耳大枣粥

  红枣桂方黑米具无开胃害外,健脾暖肝,明目血,滑涩补精的功能,对于少年鹤发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均无很好的补养做用。

  粳米50克、大枣10个、莲女20克。莲女用温水泡软、去芯,粳米淘洗洁净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  ●红小豆粥

  冬季是一个出格的季节,气温骤降容难激发伤风,而天气干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响娃哈哈便秘天津手机报晚报(2010年01月05日,果此需要加强抵当力,并且恰当补气滋阳,才无帮于健康渡过冬季。

  红稻米100克,枸杞10克,红枣10枚,冰糖20克。将红米、红枣外火煮20分钟后再放人枸杞,用小火再慢煮,再将冰糖放入粥外,此粥养气补血。

  荞麦、燕麦、玉米、黄豆、银杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降压,三低配方,外老年及心血管疾病者宜食,肥胖便秘者宜食。

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