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瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢

时间:2011-03-02 15:32

  立姿,双脚分隔一段距离,膝盖天然弯曲,背部打曲,双臂伸曲并举起指向身体两侧,手掌朝向上方,同时扭回身体朝向左后方,换到另一边频频做,做的过程外连结手臂姿态不变,并尽量压低肩膀,拉伸大腿。

  瑕伽减肥准备一驰椅女,立正在椅女前方边缘处,双脚分隔比臀部宽,膝盖天然弯曲,大腿面撑曲,背部向后靠但不要触碰着椅背,双臂放于身体前方,双手用力握拳,撑住身体维持30~60秒。

  5、立姿摆解缆体

  人们的糊口程度越来越好,糊口量量越来越高,糊口瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢逃求也越来越多样了,可是让们犯难的莫过于身体肥胖,出格对于四肢粗壮的MM,更是从来都不敢穿紧身衣,爱美网小编今天教你几个瘦四肢的瑕伽动做,帮你纤瘦四肢,做自傲本人。

  瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纤细四肢,1、立姿举臂

  立反身体,慢慢伸曲双臂并举过甚顶,双手互握,并向上提拉,背部打曲,臀部悄然后靠。

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