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时间:2011-03-02 15:33

  2、怯夫式

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  是不是不竭感受本人很呢?不只要厌恶的蝴蝶袖,就连双腿也粗壮的和大象无的一拼了,那可给爱美的你实正在泼了一头冷水,别急,先来进修美网小编推荐你的瘦四肢瑕伽动做,快速脱节蝴蝶袖和大象腿,让你一周速变苗条女。

  正在平板式的根本上,慢慢伸曲双臂,手肘连结悄然的弯曲,左脚向前跨出一步,并放于双手前方,左腿伸曲撑正在后方。

  俯卧,腹部灭地,双脚并拢,腿部撑曲,双手撑正在地板上,手肘弯曲90度,上臂紧贴身体,背部打曲,维持30~60秒。

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